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说到医疗保健，就得交给日本人。孜孜不倦地求学知识和健康食品不断吃的人为了保持身体健康，不容易生病，让我们来了解日本意义上的超级食品。还有日本人公认的真正的超级食物。
日本意义上的“超级食物”
超级食物的定义是，即使少量食用，也含有对身体极为宝贵的营养成分的食物。是当地人常吃的一道美食。并且已经很好地研究了在日常生活中食用对健康是安全的。
日本人认为是超级食物和营养丰富的食物。
椰子（椰子）
椰子富含矿物质，包括钾、铁和镁。和膳食纤维定期适量食用椰子可以改善肠道环境，减少腹胀。
羽衣甘蓝（羽衣甘蓝）
羽衣甘蓝或卷叶羽衣甘蓝是一种富含纤维和抗氧化剂的生菜，包括β、胡萝卜素、维生素E、维生素C和叶黄素。
甜菜（甜菜）
甜菜富含钾，这有助于降低血液压力，膳食纤维和寡糖。这也有助于调节肠道环境和多酚，它们是高效的抗氧化剂。
鳄梨（鳄梨）
鳄梨富含维生素和矿物质，包括维生素E、维生素A、β、胡萝卜素、叶酸、钾和不饱和脂肪酸。这有助于降低血液中的胆固醇水平并预防心脏病。
枸杞（Gojiberry）或枸杞。
酥油含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B3、维生素E、β-胡萝卜素和多酚，这些都是抗氧化剂，有助于延缓衰老，预防日常生活中引起的疾病。
黑米（黑米）
黑米含有大量的花青素。这种物质是一种强大的抗氧化剂，有助于减缓衰老。并预防日常生活中引起的疾病
芽菜，西兰花（Broccolisprouts）。
西兰花芽富含萝卜硫素。（萝卜硫素），这也有助于身体控制血糖水平。并具有抗氧化特性，有助于预防癌症和日常生活引起的疾病。
通腾番石榴或金浆果
番石榴是一种富含维生素的水果。肌醇和膳食纤维这有助于防止脂肪在体内堆积适合正在减肥的人群。
大枣（枣）
大枣所含的纤维是素有膳食纤维之神的gobo或牛蒡根的2倍，还含有丰富的皂甙。这也有助于抑制体内脂肪的堆积
大麦（大麦）
大麦富含可溶性和不溶性膳食纤维。从而抑制血糖的快速上升让你长时间感到饱
大麻种子（大麻种子）。
大麻种子富含健康比例的必需脂肪酸、omega-3脂肪酸和omega-6脂肪酸。它还富含优质蛋白质和必需氨基酸。
泰国有很多种超级食品很容易买到。一起去买一起吃吧。为了获得对身体的最大益处，定期进食不要过多。