由于现在生活水平的提高，人们在饮食上有了很大的进步，现在还糖尿病的人群是越来越多，还有很多人把这一种病称为一种“富贵病”，说他们是在平时的饮食中吃得太好所导致的，还要在平时的饮食过程中，注意食物的选择性。
如果患有糖尿病的人群，除了在平时用药物来控制，也可以通过日常的一些饮食来进行调理，可以起到非常好的降糖效果。
它们是“天然胰岛素”，经常吃一点，血糖可能就多降一点
经常吃苦瓜
一提起苦瓜，我想很多人都会嫌弃它的苦味，但是经常他吃苦瓜，苦瓜中的一些有效成分可以刺激身体中分泌胰岛素，而且还，有助于降低食欲的作用，而且经常吃苦瓜还可以刺激肠胃的蠕动，对于一些便秘的人群，不妨多多食用苦瓜，苦瓜中的一些有效成分，进入肠道以后可以刺激肠道，一起达到控制血糖的作用。
经常吃莲藕
莲藕对于我们来说是还说是他由于莲藕生长在地下，污染程度也非常少，莲藕中含有大量的微量元素以及维生素等，对身体健康是非常有好处的，而且经常吃莲藕，莲藕中含有一些膳食纤维成分，还能够促进肠胃的蠕动，从而起到预防便秘的效果，还能够降低人体的血糖和胆固醇，起到预防糖尿病的效果。
红薯叶红薯叶
红薯，对我们来说非常的熟悉，如果带冬天的时候吃上一个，烤红薯，那简直是非常，温暖的一件事情，但是红薯的叶子也有非常好的效果，红薯叶中含的胰岛素成分非常的丰富。
番石榴
虽然番石榴和石榴这两种水果的名字非常的类似，而且在成分的含量上都可以，其他非常好的降糖作用，在进入人体以后，经过人体的新陈代谢都可以对人体中的糖和脂肪起到非常好的代谢作用，而且还可以促进身体中胰岛素的分泌，所以经常使用番石榴对稳定血糖和血脂，都有非常好的效果。
对于血糖高的人不放在日常饮食中多吃以上的几种食物，可以起到非常好的控糖作用，也要在生活中养成良好的生活规律和作息习惯，这样身体才会更健康。