经常会听人说，要多吃水果和蔬菜，补充维生素，这样对身体好！可你知道，维生素对眼睛也好吗？
先来看，含维生素C的水果
富含维生素C的水果有：番石榴、奇异果、草莓、西红柿。
眼睛的晶状体中有高含量的维生素C，它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，如果缺乏维生素C容易患白内障。因此，多吃用含维生素C的水果，可以提高眼睛晶状体中维C的含量，提高抗氧化的作用，减少自由基对眼睛的伤害。
其次看，含维生素B群的水果
富含维生素B的水果有：香蕉、葡萄、梨、弥猴桃。
眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。
最后看，含维生素A的水果
富含维生素A的水果有杏子、甜瓜、桃和番木瓜。
缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病，所以每天应摄入足够的维生素A。
看了这么多，你是不是觉得补充维生素很重要呢？
意见建议：想要眼睛视力好，那么补充维生素不可忽略，再定期的用乐睛视力营养素补充一些眼睛所需的其他营养，那么你会发现，视力真的是越来越好了呢！