糖尿病不能吃甜食，很多水果的含糖量都很高，如果糖尿病人吃了，血糖就容易升高，对健康没有好处。那么，糖友可以吃水果吗？什么水果适合糖友吃呢，小编就给大家说五种糖友可以放心大胆吃的水果。
1，火龙果
火龙果是一种低能、高纤维的水果，富含水溶性纤维，不含蔗糖和焦糖，所以适合糖尿病人食用，具有调节血糖的作用。研究发现，这种水果富含锌，锌是人体中胰岛素的成分之一，所以糖尿病患者可以一次吃克。
2，番石榴
番石榴是一种热带水果，是一种营养价值高的水果，含有较多的维生素A、维生素C、纤维质等微量元素，以及磷、钾、钙、镁等矿物质，富含蛋白质和脂质。研究发现，番石榴含有黄酮类化合物，能与糖结合，能促进周围组织利用葡萄糖，从而对糖和脂质代谢有很好的效果，有助于控制血糖，所以番石榴是适合糖尿病患者食用的水果。
3，柚子
柚子是一种低糖的水果。糖尿病患者适量的吃(克以内)不仅不会导致血糖水平升高，而且还有助于稳定血糖。这是因为柚子含有丰富的柚皮素是一种抗氧化剂，可以提高人体对胰岛素的敏感性，平衡血糖和胰岛素水平，而柚子果肉含有的类胰岛素成分，具有调节血糖的作用。所以柚子，不仅可以吃肉，连它的皮也可以吃。
4，山楂
山楂又被叫做山里红、红果，其丰富的果胶多糖，有助于调节血糖，富含脂肪酶的溶液，山楂还有助于糖尿病人群体内胆固醇的转化。此外，山楂的其他成分还能促进血液循环，调节血脂，增强心脏活力，对预防心血管并发症起作用。因此，糖尿病人可以吃山楂，建议每天摄入不足克为宜，并在两餐之间。
5，樱桃
虽然樱桃味甜，但与其他水果相比，樱桃的糖含量更少，糖尿病人群适量的食用，不会让血糖指数增加多少，樱桃含有丰富的花色素苷，可以有效地控制糖尿病患者的血糖含量，有稳定血糖的影响。但是有很多不同种类的樱桃，红色的樱桃对糖尿病患者比较好。
小编给各位糖友说了五类可以放心大胆吃的水果，但是小编提醒您，在放心的水果，糖尿病患者也不能多吃，一定要适量的吃。
小编希望每一位糖友都能健健康康，拥有愉快的心情~