光老化和自然老化是皮肤老化的两个重要原因。自然老化是皮肤衰老的自然过程，我们无法逆转。但是光老化是因为皮肤长期受到各种光线辐射照射引起各种衰老现象。
我相信很多人都听到过‘光老化’，但是对它却不是很了解，今天我们就来说说吧！
同时让想冬天偷懒防晒的小伙伴，再一次明白防晒的重要性。
防晒不只是防止晒黑，而是降低‘光老化’也就是阳光中紫外线带来的伤害。
紫外线对肌肤的侵害
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再一次的说一下紫外线：
紫外线分三种，UVA，UVB，UVC。
UVC多数被大气层遮挡，我们暂时无需担心它带来的伤害，涂抹防晒主要遮挡的是紫外线中的UVA跟UVB了。
紫外线会加快胶原蛋白的流失、紫外线的伤害作用在DNA上。
UVA与UVB带来的伤害不一样。
与UVA相比，UVB的伤害较低，但是DNA在mm附近有几大吸收高峰，因此DNA能吸收UVB紫外线而起化学反应，除了会引起皮肤的过敏，晒伤，红斑及晒斑，还会‘打乱’细胞中DNA的排序。
UVA的伤害除了‘杀伤力’大的之外，还不像UVB那么明显，是属于‘潜伏’。
UVA的穿透力很强，可以直达真皮，为了抵抗它带来的伤害，角质层中的尿苷酸（米唑丙烯酸）便开始促进MSH（促黑激素）和内皮素等分泌，酪氨酸活化使色素增加，出现色素沉着，也就是晒黑跟色斑的出现原因。
除此外，UVA还会促发形成氧自由基。
百度科普
氧自由基：人体代谢的产物，可以造成生物膜系统损伤以及细胞内氧化磷酸化障碍，是人体疾病、衰老和死亡的直接参与者，对人体的健康和长寿危害非常之大。
氧自由基并不会立马‘行动’而是伺机而动破坏DNA等结构，日晒时间越长，所造成的伤害就会越大。
图片来源：网络如有侵权联系删除我相信很多人都见过这张图，毕竟这是最好的光老化实照了。老化严重的肌肤就是因为靠车窗的半边脸长期暴露在阳光下，不做防晒所导致的。
现在知道为什么我们一直在强调不管什么季节都要做好防晒了吗？
悦丝汀小总结
长期暴露在阳光下，不做任何防晒，会加快脸上胶原蛋白的流失，同时激发氧自由基的产生，破坏DNA的结构。导致皮肤组织改变，使皮肤出现粗糙、增厚、皱纹，以及色斑色沉、痤疮，严重的可出现各种良性或恶性肿瘤。
UVA：晒黑的原因
UVB：晒伤的原因
衰老是生物界最基本的自然规律之一，但是自身的衰老只占20%，环境带来的衰老占有80%，其中光老化占很大的比例。想要抗衰老，防晒一定不能少。
如何抵抗皮肤光老化？
1、每天吃高维C水果
维生素C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，每天多吃含维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。
2、适量摄取黄红色蔬果
红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。不过，这类食物不可吃得太多，否则容易让肤色显得‘黄黄的’。
3、经常吃豆制品
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
大豆制品中，豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。
4、抓把坚果当零食
坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，减少紫外线危害。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧！因为“吃得越粗、皮肤越细”。
5、巧妙混搭高低指数防晒品
每隔一两个小时就补充涂抹一次防晒，于任何人而言确实非常麻烦。其实，如果房间内装有足够的隔离防护措施，如紫外线隔离帘等，而且没有流太多汗的话，经常在室内的人并不需要一直反复涂抹高倍防晒品。