拉肚子是生活中很常见的一种症状，很多人都经历过。那拉肚子吃什么水果比较好呢?该怎么调理拉肚子呢?接下来我们来逐一解答。
拉肚子期间，适当的吃一点水果能帮助补充营养。但并不是每一种水果都适合拉肚子的时候吃，具体拉肚子吃什么水果比较好，以下这几种就很不错：
苹果
苹果富含维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质等，能补充因拉肚子而流失的营养。同时苹果是碱性食品，可以中和体内过多的酸性物质，缓解腹泻。
香蕉
香蕉含有大量果胶质，能吸收肠道内的水份，帮助大便成形。需要注意的是，蒸熟后的香蕉，才有止泻的作用哦。
番石榴
番石榴富含丰富的维生素C、谷氨酸、果糖等，其中鞣酸能保护肠道黏膜，对于腹泻的肠道具有一定的辅助修复作用。
对于拉肚子的人来说，吃水果只能缓解症状。经常腹泻，归根究底还是因为外部环境变化，敏感肠道受刺激，出现菌群紊乱，肠道内有益菌减少，有害菌滋生，肠道免疫力下降，容易受病原菌和病毒的侵袭导致的。因此调节菌群平衡，提高肠道免疫力，才是解决腹泻问题的症结所在。
那如何调节菌群平衡呢?常见的有“补菌”和“养菌”这两种方式。
先来说说“补菌”，也就是食用益生菌。其实使用益生菌是非常有讲究的，一般建议在餐后半小时服用，不然食用过热的食物容易导致益生菌失去活性，难以发挥效果;同时也不能与抗生素同用，容易被抗生素杀死等等，因此通过“补菌”这种方式，如果使用不当可能就会达不到我们想要的理想效果。
既然“补菌”效果难以衡定，我们再来看看“养菌”，其实常见乳酸菌素片就是通过“养菌”的方式来调节肠道菌群平衡的。乳酸菌素片是一种专业的肠道微生态制剂，它的核心成分是乳酸菌素，不同于“外援兵”益生菌，乳酸菌素片是从内部帮助肠道“养”出自己的有益菌，直接内部供给，并有选择性的杀死致病菌。促进有益菌大量繁殖增生，让肠道能源源不断的养出自己的原生有益菌，壮大有益菌的队伍，有效调节肠道菌群平衡。
这种肠内直供的方式可以提高肠道菌群的多样性及物种丰度，相较于“补菌”来讲会具备更强的适应性和生命力，能够达到让肠道有益菌群快速增加的目的。让有益菌在肠道菌群中始终占据优势地位，将更有利于肠道的长期菌群平衡。
此外，乳酸菌素片还能与抗生素同用，不仅调节菌群平衡，还能加快肠道粘膜修复，减少抗生素对肠道造成的损伤。像江中利活乳酸菌素片就是众多消费者的共同选择，它是采用鲜牛奶发酵制成，成分天然，安全放心。口感也非常好，酸酸甜甜的，奶香浓郁，一家老小都很适用。
在肠道菌群紊乱，出现拉肚子症状的时候，到底是“补菌”还是“养菌”，相信大家已经有了自己的答案。对于经常腹泻的人来说，除了搞清楚拉肚子吃什么水果可以缓解症状，更需要每天嚼一嚼乳酸菌素片去养出肠道有益菌，调节肠道菌群平衡，从根源上解决腹泻问题。