什么是低密度蛋白？说白了就是坏的的胆固醇。
低密度脂蛋白一旦出现偏高的情况，胆固醇会堆积在动脉管壁上，引发动脉粥样硬化，严重的导致心脑血管病，如冠心病，中风，甚至是猝死。
低密度蛋白的参考标准是多少呢？
很多上了年纪的人，体检单上都会出现低密度蛋白偏高的现象，所以在体检时，我们要额外注意这一项指标。
①低密度蛋白高的边缘：3.4-4.1mmol／L；
②高度的低密度蛋白：4.1mmol／L。
当体检发现到了低密度蛋白高的边缘：3.4-4.1mmol／L；就要警惕了，这是血管病变的前兆，但若放任不管，就会促使你产生各种疾病。
低密度脂蛋白高是各类心脑血管疾病爆发的“万恶之源”。
其中最为多发为这5个危害，30岁之后一定要特别注意！
△：可发生脑卒中、中风、脑缺血、脑萎缩；
△：会导致视力下降、严重则失明；
△：可发生心绞痛、心肌梗塞、甚至是猝死；
△：严重者可有肾功能不全，肾衰竭等；
△：间歇性跛行、甚至面临截肢风险。
为什么年纪越大越易使低密度蛋白升高呢？这四个坏习惯别再做了。
（1）多坐少动
现代人普遍都懒，不爱运动，整天追着剧、玩着手机，就是因为久坐不动，所以越来越多的人是肥胖者，进而低密度脂蛋白也会偏高。
（2）乱用药物
经常食用“三高”等代谢疾病的药物，对低密度脂蛋白也有影响；还有一些年轻人常服用避孕药,也会是使得低密度脂蛋白水平升高。
（3）常喝酒
酒精可增加酯化脂肪酸的比例，而使低密度脂蛋白增加。
（4）饮食不节
摄入过量的高脂肪食物，如加工食品、油炸食品等，这些吃多了低密度脂蛋白会升高。
以上四个坏习惯，上了30岁的人最好少做！
低密度蛋白高，不是儿戏，抓1把种子煮水，通血管防脑梗
这种种子就是火麻仁，火麻仁是长寿乡巴马当地的特产，《本草纲目》对它有记载，具有延年益寿的功效；现代药学证明火麻仁能降低低密度蛋白，清理血管垃圾，保护血管等等。
不过当地一般不拿火麻仁直接食用，而是经过科学配比与其它成分配制成茶饮饮用，就是桑葚火麻茶。
主要做法为：火麻仁、决明子、桑葚各8g，槐米、黄精、黑木耳、莱菔子、葛根、番石榴果各3克。一起放入锅中熬煮，取茶水饮用。
由于制作麻烦，也有成品装的桑葚火麻茶，直接取其冲泡即可。
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