现代人越来越注重肌肤的保养，但是外在护理有时候也不够，从内而外的养成健康生活习惯同样重要。在日常饮食中添加一些适合肌肤的食物，对于肌肤的保养非常有帮助。在这里推荐三种水果，不能错过！
一、蓝莓
蓝莓富含花青素，具有抗氧化、预防衰老、增强免疫力等多种功效。此外，蓝莓对缓解疲劳、提高注意力也有帮助。建议每日适量食用，但蓝莓属于寒性食物，注意适量食用。
二、番石榴
番石榴含有丰富的维生素C，能够美白肌肤、淡化色斑，同时还能够保护肝脏，促进胆汁分泌。番石榴还含有多种果酸成分，有助于表皮细胞代谢、促进角质层代谢更新。建议每日适量食用，可搭配其他水果制作沙拉食用。
三、杏
杏含有适量的膳食纤维、维生素、矿物质等营养素。其中的维生素E有明显的抗衰老作用，可以延缓皮肤的老化，还具有润肤效果。杏肉还能够补肺清热、润肠通便，对于肌肤和身体的健康都有好处。建议每日适量食用，可作为零食食用。#肌肤护理#内而外#水果养生