中国是一个“血糖大国”，截至目前，中国已有1.亿人被诊断为糖尿病，不仅老年人，还有许多年轻人都加入了糖尿病大军。糖尿病的高发让许多人陷入无尽的恐惧和担忧，他们开始担心自己是否会成为其中一员。
对于糖友们而言，平时吃东西时一般都是特别小心翼翼的，生怕吃了一些含糖比较高的食物，只要是感觉食物尝着有一点甜便不会再吃了。特别是水果，只能够看着他人吃，自己一点也不敢碰。
对于糖尿病患者而言，饮食方千万不能够以味道为判断，这是因为虽然有一些水果不甜，但是升糖风险很高。同时，有一些水果虽然吃起来不甜，但是含糖量却一点也不低。
诱发糖尿病的个病因：
1.内分泌因素
很多患有糖尿病的人都是因为内分泌失调导致的，对于糖尿病病人来说，糖代谢出现紊乱大多数都是因为多种内分泌失调导致的，内分泌失调还容易使患者出现高血糖的情况。
2.肥胖
大多数的Ⅰ型糖尿病都是属于肥胖体质，而肥胖则是诱发糖尿病的另一种因素。
肥胖时脂肪细胞膜和肌肉细胞膜上胰岛素受体数目减少，对胰岛素的亲和能力降低、体细胞对胰岛素的敏感性下降，导致糖的利用障碍，使血糖升高而出现糖尿病。
.精神因素
近十年来，中、外学者确认了精神因素在糖尿病发生、发展中的作用，认为伴随着精神的紧张、情绪的激动及各种应激状态，会引起升高血糖激素的大量分泌。
糖尿病的危害都有哪些？
1.影响视力
糖尿病患者在发病之后，如果不注意及时进行治疗是会对眼球造成极大伤害的，这种疾病发生之后很容易会引发视网膜病变，或者是糖尿病性白内障为，患者会出现视力下降，严重情况下甚至会导致失明。
因此，患有糖尿病的患者在发病的早期一定要特别注意及时进行治疗。
2.急性并发症
糖尿病危害还包括急性并发症，尿病合并感染：发病率高，两者互为因果，必须兼治。常见感染包括呼吸道感染和肺结核、泌尿系感染和皮肤感染。
危害还在于糖尿病高渗综合症：多发生于中老年，半数无糖尿病史，临床表现包括脱水严重。有时可因偏瘫、昏迷等临床表现而被误诊为脑血管意外，死亡率高达百分之50。
.肾脏的危害
由于高血糖、高血压及高血脂，肾小球微循环滤过压异常升高，促进糖尿肾病发生和发展。
早期表现为蛋白尿、浮肿，晚期发生肾功能衰竭，是Ⅱ型糖尿病最主要的死亡原因，这也是糖尿病的危害。
提醒：糖尿病“害怕”的6种水果，建议大家多吃些，或有助于血糖平稳
1.橙子
橙子的糖含量是很低的，橙子中含有丰富的维生素和膳食纤维以及微量元素，具有开胃生津的功效和作用。
对于糖尿病患者以及高血糖患者来讲，日常生活中多吃一些橙子或利用橙子榨汁都可以起到降血糖的目的。
2.番石榴
番石榴属于一种热带水果，日常生活中想必大多数人都没有吃过，甚至都没有听过这种水果，但是番石榴中的营养价值极为丰富。
番石榴中除了含有人体所需要的蛋白质维生素等，还有铁、钙、锌等微量元素，更是其他水果的8倍左右。糖尿病患者多吃番石榴能够激活胰岛素的分泌，加速血管中糖分的排出稳定血糖。
.李子
据美国《科学日报》近日报道，根据研究发现，桃子、李子以及油桃等水果中含有多种生物活性的化合物，都可以预防肥胖。可以帮助降血糖，预防心脑血管疾病。
糖尿病人有口渴多饮的症状，适当吃李子可以帮助消渴，还能够达到利尿消肿的效果。
4.猕猴桃
猕猴桃被称为水果之王，主要是因为猕猴桃中含有丰富的维生素C可以补充身体所需要的营养素。
猕猴桃会刺激分泌细胞分泌胰岛素，从而起到稳定血糖的作用，如果将猕猴桃的感冒和苦瓜混合在一起，可以对血糖起到很好的作用。
5.杨桃
杨桃中有很多的营养价值，和营养产物，以及微量元素。在摄入人体后，可以减少脂肪被人体所吸收的现象，降低自身体内的油脂含量。
对于高血压，高血糖，糖尿病患者来讲，日常生活中，可以补充丰富的杨桃，来摄取营养产物和微量元素，维持血糖的平稳和控制血糖的增生。
6.菠萝
菠萝还含有大量纤维素，可以促进身体对食物的消化和吸收，增加饱腹感，减少其他食物的摄入。
经常吃可以预防便秘，因为它有润滑肠道的作用，有利于排便。其中，菠萝中的菠萝乳粉能分解人体蛋白质，有利于改变血液循环，消除水肿和炎症。
常用种食材泡水，激活胰岛素，悄悄远离糖尿病并发症！
1.荷叶
荷叶的浸剂和煎剂可以扩张血管、清热解毒，还能降血压、降血糖，并且这也是减肥良药，荷叶茶具有静心安神的作用。
荷叶可以缓解紧绷的神经，让你能释放压力，并且荷叶含有荷叶碱，会对肠道产生刺激，能促进肠道排便。虽然荷叶功效非常强，但也有需要注意的禁忌，像脾胃虚寒的人就不适合饮用。
2.苦瓜
苦瓜中含有非常丰富的纤维素，而且热量是非常低的，对于减肥瘦身的朋友来讲，这类食物也是非常好的选择。
同时对于糖尿病患者来讲，在平时也可以坚持吃苦瓜或者是用苦瓜干泡水，不但可以促进体内胰岛素分泌，将血糖控制在合理范围之内。
.决明子
决明子洗干净晒干，放在锅里面使用小火炒至发黄储存备用，以后取适量放在杯子里面加入开水冲泡10分钟饮用即可。
此方法具有清肝明目的功效，适合于糖尿病合并高血压以及高血脂的人群。