人类都是视觉性动物,审美观也会不尽相同,比如唐以“胖”为美,而今天,我们以“瘦”为美,无论男女,减肥都是一个让众人感兴趣的话题,尤其是女人们,再瘦的人也会觉得自己肉多。随着年龄的增长,一过30岁,很多人都会发现,以前吃再多,都不会胖,怎么现在喝口水都在长肉?除了体质,还跟两个方面有一定的关系,一是跟年龄有一定的关系,年龄越大,新陈代谢功能越慢,因此吃进去的能量不能及时的排出,慢慢堆积在身体里就成了脂肪,第二是跟家庭有一定的关系,一般来说幸福的家庭,出胖子的几率要高,家庭事业稳定,生活条件好,天天吃好的,能不胖吗?胖会给身体增加很大的负担,还会带来一系列的疾病,比如脂胖会引起心脏负荷大,患心脏病、三高、糖尿病的几率比瘦的人高,胖还会引起脂肪肝等。那么如何健康的减肥呢?小编就来说说女性想健康的减肥,一定要抓住一个特殊的时机,可能会事半功倍哦!
月经过后7天,是女性的“易瘦期”!多吃这5种食物,体重悄悄降!
这个特殊的时期就是女性每个月的大姨妈过后的7到14到,在这个时期是女性雌性激素分泌最旺盛的时候,雌性激素分泌旺盛,就会大量地消耗体内蛋白质、脂肪、碳水化合物,因此这个时候,无论是节食,还是健身等都是瘦身最好的机会。女人们一定不要错过。
大家都知道想要消耗体内的脂肪,首先就要控制脂肪的摄入,合理的控制饮食,但是大自然中有很多天然的小食材,即能饱腹又能帮助减肥,下面小编就来具体介绍,月经过后常吃,体重悄悄降!
1、冻豆腐
这人小食材,吃火锅会经常点这道菜,冷冻过的豆腐会产生一种酸性物质,能破坏人体的脂肪,因此月经过后7天,常吃冻豆腐有利于脂肪排泄,而且冻豆腐热量少,即能饱腹又能减肥,体重不降都不行。
2、番石榴
这种水果,很多人都不喜欢,因为味道有点怪,爱吃的人觉得香,它的热量很低,克中热量只有41大卡,而且脂肪含量特别低,富含大量的膳食纤维,可以帮助肠胃排毒,月经过后7天,可以用来当餐后水果。
3、山楂汤
山楂含有一种叫“解脂酶”的物质,能让脂肪快速消耗,因此具有减肥瘦身的效果。山楂有开胃的功效,因此想减肥的人喝过山楂汤后,一定要控制自己食欲哦。
4、竹笋
竹笋内纤维素多,脂肪跟糖的含量很低,能促进肠胃蠕动,帮助人体消化,帮助肠排毒,预防便秘,竹笋还有预防朋肠癌的功效。竹笋是天然的减肥食材。
5、木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶,可以将体内的脂肪分解成脂肪酸,木瓜酵素还能帮助消化蛋白质,有健脾的功效,木瓜对女性而言,还能美容丰胸的功效,月经过后7天,常吃木瓜,即能美容又能瘦身,真是一举多得。
以上这5种天然减肥瘦身的食材,想瘦身的女性可以试试,欢迎讨论用后效果哦!
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