每一个女孩都向往拥有一个完美的身材。有很多人不是在减肥的过程中就是在向往减肥的路上。减肥总是痛苦的。我们总是强调管住嘴，迈开腿。但是饥饿总是和我们作对抗。其实并不是节食就可以减肥。我们知道食物中含有的热量是不同的，吃得多不一定就摄入更多热量，吃的少也不一定输入更少热量。所以啊，只要我们选择一些低热量又有饱腹感的食物就可以减少饥饿感又不长胖。下面就让小编为大家介绍一下吧。
一、蔬菜类
其实任何蔬菜在于减肥过程中都有很大的效果。多吃蔬菜，不仅仅具有减肥的功效，还能增加纤维素的摄入促进排便，增强肠胃功能。但是各种蔬菜中也有热量的不同，一般来说冬瓜，黄瓜，白菜含有的热量是最低的。像藕片，芋头，土豆之类的热量就相对于比较高了，含有的淀粉也比较高，所以在摄入的时候一定要控制他的量。
二、水果类
相信很多人减肥的时候会选择水果来作为减肥食物。但是呢，一般来说水果的热量叫蔬菜来说是更高一点的。所以对于水果种类的选择要尤其当心，我们知道，苹果，尤其是青苹果，具有极低的热量，对于减肥是效果极好的。另外啊，热量低的水果还有木瓜，菠萝，番石榴这些。这里啊，小编要着重强调木瓜，大家认为木瓜比较甜，往往热量比较高，其实啊，木瓜不仅热量不高，它还具有一种木瓜蛋白酶可以促进脂肪和蛋白质的分解，可以有利于我们对食物的消化吸收。所以对于减肥啊，消水肿啊，效果是非常好的。
三、肉类
对于食肉型，人来说，不吃肉，简直是无法忍受的一件事情。减肥的时候不是说不能吃肉，但是我们要对肉有一种选择，一般来说，鱼肉是热量相对于比较低的肉。一般来说，吃克鱼肉相当于吃50克瘦肉。所以啊，从减肥的角度来看，我们可以先吃鱼肉，不吃鱼肉的话还可以选择鸡肉，然后牛肉羊肉也是可以的。我们不是经常说四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如没有腿的就是这个意思。
四、主食
我们知道在减肥的时候，为了健康是不能不是主食的，但是主食的热量也是不同的一般来说，馒头的热量是比较高的。米饭的热量也挺高。我们在减肥的时候可以选择玉米，番薯，土豆这一类主食。要知道我们吃35克的馒头就相当于吃了克的土豆啊！
好了，以上就是小编介绍了一些低热量食物了。相信对于减肥路上的你一定会有所帮助。如果大家还有更好的点子或者对于小编介绍的有不同意见，欢迎大家在留言区积极讨论，谢谢您的