很多人在减肥期间都会吃水果充饥。这样做有其道理，因为水果热量低、纤维含量高，营养丰富。
但也要注意，并不是任何水果都对减肥有益。水果种类繁多，哪些才是最能帮助减脂减肥的呢？以下我们列出的这些就是。
1.苹果
热量：每克54千卡
苹果常见易得，富含各种维生素，能够避免热量转化为脂肪堆积在体内。果胶成分还能抑制食欲。
2.番茄
热量：每克20千卡
番茄是一种蔬菜，也可以当做水果吃。它不仅热量低，丰富的果胶也可以抑制食欲，并吸附体内脂肪。
3.木瓜
热量：每克29千卡
木瓜酵素可以有效分解脂肪，减少赘肉，促进代谢，从而将多余脂肪排出体外。
4.西柚
热量：每克33千卡
西柚中一种特殊的酶可以干预人体吸收糖分，从而阻止糖分转化成脂肪，企鹅富含维生素C。
5.百香果
热量：每克66千卡
百香果中的超纤维能够清理肠道、抑制人体吸收脂肪。用它泡蜂蜜水，可以替代甜饮料。
6.番石榴
热量：每克53千卡
饱腹感强，丰富的抗氧化物质能促进新陈代谢。
7.猕猴桃
热量：每克61千卡
维生素含量比橙子高出一倍，加速消化和新陈代谢。
8.樱桃
热量：每克46千卡
甜甜的口感可以替代甜食在减肥期间食用。樱桃能降低胆固醇和血糖值，抑制食欲。
9.香蕉
热量：每克93千卡
香蕉所含的热量和碳水化合物都不低，但是具有强饱腹感，适合运动前后补充能量。
10.凤梨
热量：每克44千卡
整肠助消化，酵素促进身体排水。注意不要在空腹时食用，否则容易伤胃。
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