导语：现代社会，会有不少老年人已经有了高尿酸，但是不得不说当有了高尿酸后严重起来，很有可能诱发痛风。有了痛风后会给自己的身体带来很强的病痛折磨。所以有必要在降酸上多加努力，首先可以做的就是调整饮食。
一、想要更好地降低体内尿酸浓度，不妨尝试“远离”这2种高嘌呤食物
1、豆制品
会有不少人很爱吃豆腐和豆皮，不得不说当中所含有的营养物质的确是很丰富的，而且食用后也有助于保养肌肤。它们的做法也比较多，经常会在饭桌上看见它们的身影。但是不得不说他们对于高尿酸来说不太“友好”，因为它们当中所含有的嘌呤量很高。
2、菌类食物
香菇、金针菇等都属于菌类食物，当中所含有的营养物质也很丰富，另外适当食用对于养生和抗癌都效果不错。不论是炒菜还是火锅都可以看到菌类食物的身影，但是不得不说它们都是属于高嘌呤食物，长期摄入过多到体内会有尿酸增加更多的风险。
二、想在降酸上多努力，不妨调整饮食，尝试多吃3物，或有帮助
（1）空心菜
空心菜当中的膳食纤维不仅丰富，而且还具有不少微量元素，多加食用可以加强肠道的活力，促进其蠕动。另外它是属于碱性食物的，多加食用对于改善高尿酸会有较为明显的效果，而且要是有了痛风的话，常吃空心菜有助于病情的逐渐好转。
（2）番石榴
番石榴作为水果当中的一种，尝起来可能会有点酸，但是不得不说它属于碱性食物，所以多加食用有助于中和体内过多的尿酸，进而达到明显的降酸效果。而且不得不说当中所含有的维生素以及蛋白质都是比较多的，多加食用对于维持身体健康很有好处。
（3）鱼腥草
鱼腥草是一种植物，虽然味道闻起来会有点腥，但是不得不说它的药用价值还是不错的。另外在服用后也有助于降低尿酸，长期服用对于减少体内的毒素也会有好处。所以要是已经有了高尿酸的话，不妨将其泡在水中后来喝。
三、医生建议：想降低体内尿酸含量，多喝菊苣栀子茶
中国的茶文化可以说是很悠久的，而且如今喝茶已经成为不少中国人的一个日常生活习惯，有助于修身养性的同时，还具有很好的养生功效。在食用后对于补充人体所需的矿物元素以及水分很有好处。
在李时珍的《本草纲目》中有记载：菊苣、栀子、桑叶、葛根等食材可以起到排除身体内多余的尿酸的作用。平常没事可以将这些食材按照一定的比例泡在水里后来服用，效果很明显。
菊苣：不仅有助于清洁血管中存在的垃圾，而且还有助于排出体内多余尿酸。
栀子：加快人体的新陈代谢，便于尿酸的排出，还有助于清热解毒。
桑叶：将桑叶泡在水中喝后，有助于降酸和维持尿酸值的稳定。
葛根：对我们身体的降糖起到作用，进而促进多余尿酸的排出。
结语：如果发现自己的尿酸值不断升高以后也不用过于担心慌张，需要做的是在降酸上多下点功夫，来让它得到改善。当尿酸稳定后，也有助于自身的身体健康，尤其面对如今高强度的工作和学习压力实在有必要有个好的体魄。不妨从现在开始，多加注意养生，如果发现自己的病情有了恶化的话，不妨在饮食和生活的习惯上多加改善一下。