减肥是女孩子们永久讨论的话题，无论胖瘦，总是会把减肥二字挂在嘴边，其实减肥除了运动，如果能够配合上合理的饮食，那么保持好身材，一点都不难。聪明人减肥就吃“它”，每天吃一吃，刮油去脂，减掉大肚腩
荷叶茶
荷叶也是一种促进减肥的健康食材，荷叶可以利尿、通便，堪比天然泻药。最常见的搭配就是荷叶山楂茶，这是常见的一种荷叶刮油水。
南瓜，其中含有丰富的膳食纤维，常吃南瓜的话不仅可以加速肠胃的蠕动，而且能够帮助食物消化，解决便秘，对于减肥也是非常有帮助的。
冬笋
不管是做汤还是炒菜，冬笋都非常可口，并且它含有丰富的维生素，摄入人体后，有效的帮助体内的脂肪分解和消耗，是非常适合减肥的食材。
冻豆腐
豆腐经过冰冻会产生一种酸性物质，它能够破坏人体的脂肪，使体内多余的脂肪不断地消耗，而且冻豆腐空隙多，营养丰富，不会让人产生饥饿感，是非常好的减肥“良药”。
冬瓜。
冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。
番石榴
减肥水果中除了我们众所周知的苹果外，再就是番石榴了。它的热量比苹果还要低，而且纤维含量高。番石榴还有有加速新陈代谢的作用，绝对是减肥中的好手。