芦笋鸡肉随行杯
蛋白质、碳水化合物、脂肪的比例都十分合理，根据自身基础代谢适当增加比例分量哦
原料：鸡小胸肉、红薯、鸡蛋、番茄、芦笋、胭脂番石榴、油、盐、黑胡椒。
做法步骤：
第1步、准备食材。
第2步、红薯在空炸里烤熟，蒸熟亦可。
第3步、芦笋鸡肉切片。
第4步、油大概5~10克，鸡肉2面煎一下，放入芦笋炒熟，盐和黑胡椒调味。
第5步、红薯去皮切块，鸡蛋煮熟去壳切半。
第6步、番石榴和番茄切块，装入随行杯中，或者便当盒里，即可带走。
小贴士：
1.食材分量都是去皮后的实际重量2.想要更入味鸡肉可以腌制一样3.水果可以替换
来自美食天下HumiL的作品。
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