腹泻是很常见的肠道疾病，大多数人都有过腹泻的经历。引起腹泻的原因很多，吃东西不注意，食物生冷、不干净，肠胃受凉都易导致腹泻。在腹泻的过程中，人体会流失很多的水分和营养物质，对身体的影响很大。因细菌感染或食物中毒引起的腹泻，问题严重的需要采用药物治疗，不过一般的腹泻，最好是用纯天然的食物来缓解，有这样7种食物，就是天然止泻药。
1、苹果
苹果生吃有通便作用，熟吃则能止泻。它里面含有大量的鞣酸、果胶、膳食纤维等多种物质。其中鞣酸有收敛肠道的作用，能抑制肠道分泌，使大便里的水分减少，起到止泻效果。而果胶在生和熟两种不同的状态下出现不同的功用，生果胶有缓解便秘的作用；熟果胶则有收敛止泻之效。但是记住煮熟后的苹果不要加糖，会加重腹泻。
2、番石榴
番石榴富含维生素C、果糖、鞣酸等多种物质，最关键是番石榴中的鞣酸能保护肠道黏膜，在腹泻的康复治疗过程中能起到很好的辅助治疗作用。尤其是对于痢疾、脱肛等病症的治疗效果良好。石榴皮也不要丢弃，它能收敛肠黏膜，使分泌物减少，缓解腹泻症状。
3、胡萝卜
胡萝卜能预防肠胃功能紊乱，有预防和治疗腹泻、腹痛的作用。它所含的有效物质，有保护肠粘膜的功效，其中所含的营养成分可以帮助大便成形。多吃胡萝卜能够增加肠道内的有益菌群，并能吸附肠道里的细菌及毒素，是不错的止泻食物，能很好的缓解腹泻。
4、面条
肠胃在腹泻的过程中是很虚弱的，在这个时期，食物应选择清淡易消化的，面条就是很棒的选择。面条能饱腹且营养价值高，煮软一点更利于消化吸收，有助于腹泻症状的缓解。不过，在腹泻恢复期，吃的面条不要过于油腻，尽量少调料，以免给肠胃加重负担。
5、大蒜
众所周知，大蒜有很强的杀菌作用，到达肠胃后能杀死肠道内的有害细菌并能发挥收敛作用，能很好的预防和治疗细菌引起的肠胃腹泻。大蒜生吃后的杀菌效果最佳，可以切片后放置10分钟后再食用，最好在三餐时吃几颗，效果更好。
6、杨梅
杨梅味道酸甜，性温，有生津止渴，健脾开胃、涩肠止泻的功效，经常用来治疗很多疾病，效果良好。杨梅可以多吃，不仅不会伤害脾胃，还能驱寒解毒。腹泻的患者可以取用杨梅10颗煮成浓汤服用，很快即可见到收敛效果，能有效治疗腹泻。
7、香蕉
香蕉是常见水果，营养价值极高，其中的钾和镁能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱。它含有的果胶物质丰富，是吸收肠腔水分的有利物质，对大便成形很有帮助。香蕉中还含有一种能刺激胃肠道黏膜细胞生长的成分，有预防胃肠溃疡疾病发生，能维持肠道的正常功能，防止腹泻。香蕉皮中含有蕉皮素，这种物质有抑制真菌和细菌的作用，吃煮熟后的香蕉皮也能止泻。
轻微的腹泻，不妨用这几种食物来缓解，效果很不错。对于严重腹泻，医院治疗，不可掉以轻心。生活中要注意饮食的洁净卫生，用餐环境保持干净，多洗手，尽量避免与腹泻患者共用餐具，预防腹泻才是重中之重。