夏季各种各样的水果轮番上市，荔枝、西瓜、桃子、榴莲等等，琳琅满目的鲜果，让人食指大动。
水果中含有丰富的维生素等营养成分，是健康饮食中不可或缺的一环，加上其口感清新、水分充足，男女老少都喜欢。
不过，吃水果也是有讲究的。有些水果滋补五脏，而有些水果却对器官并不友好。到底该咋选呢？
心脏：最爱苹果
苹果素有“水果界全科医生”的美誉，苹果中含有多酚及黄酮类物质，能降低血管脆性，改善血管通透性，降低血脂和胆固醇。
不过，芙顺堂提醒您，苹果加热后，所含的多酚及黄酮类抗氧化物质会大打折扣，因此想护心，千万别熟吃。
肝脏：最爱山楂、最怕榴莲
山楂：天然的“护肝果”
中医认为，山楂味酸、甘，性微温，有消食健胃、活血化瘀、收敛肝气的功效。
而且，山楂入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有利于胆固醇转化。对于脂肪肝的人来说，可起到一定的消食去脂作用，是不错的保肝食物。
榴莲：悄悄让肝“变胖”
榴莲的含糖量很高，每克里含糖量27克，会大大加重肝脏的负担。
糖在肝脏中代谢，肝脏会将糖转化为脂肪，提高甘油三酯，造成胰岛素抵抗，从而导致代谢综合征，并可能损害肝脏。
肠道：最爱火龙果、最怕番石榴
火龙果：堪称肠道拖把
火龙果膳食纤维丰富，每克含有约2.8克的膳食纤维，是香蕉的2倍之多，常吃可通便润肠，预防便秘。
番石榴：专堵肠道，便秘者的噩梦
番石榴中含有大量的鞣酸，会跟胃里的食物蛋白质结合，使其凝固，从而不易被消化，吃多了容易便秘。
胃部：最爱木瓜、最怕柿子
木瓜：胃的保护神
木瓜含的“木瓜蛋白酶”，可帮助人体分解肉类蛋白质，促进消化。因此，肠胃不好的人，可饭后吃少量木瓜，帮助肠道消化，有助于预防胃溃疡、消化不良等疾病。
柿子：当心长胃柿石
柿子中含有较多的鞣酸，如果空腹大量吃柿子，胃酸容易与鞣酸、果胶、纤维素等粘合，在胃内快速生成胃柿石，会损伤胃粘膜，刺激胃酸分泌增加，引起胃部不适。
肾脏：最爱葡萄、最怕香蕉
葡萄：天然“养肾果”
葡萄性平味甘酸，有滋补肾脏的作用。葡萄的种类和颜色很多，其中黑色葡萄对肾最好。
香蕉：对肾不太友好
香蕉中矿物质含量较高，超出人体所需的部分要通过肾脏排出体外，此过程会带出大量的水，加重肾脏负担。所以，不要一下子吃太多香蕉，每天最多1~2根。
脾脏：最爱柚子、最怕梨子
柚子：健脾小能手
中医认为，柚子味甘酸、性凉，有理气化痰、健脾等作用。在《本草纲目》中对柚子就有“能消食快膈，散郁懑之气”的介绍。
梨子：易伤脾胃
梨偏寒凉，吃多容易伤脾胃，尤其是老人小孩以及脾胃虚弱者，不要多吃梨。另外，健康人也不宜一次多吃，一天一个最佳。把梨煮熟吃，可以减弱其寒性。#健康养生之路#
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