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血管是脆弱的,如果出现异常,将不利于血液循环,对我们的身体造成很大的负担。如果平时还不注意个人饮食,吃太多脂肪食物,就会导致血压偏高、胆固醇偏高血管就会堵塞。今天大家可以了解一些血管的保养方法,其中包括饮食控制、食疗养生等,起到改善血管健康问题。

5块钱买不到1斤肉,但能买到3种蔬菜,清理血管垃圾

养生血管多吃3种蔬菜

一、胡萝卜

菜市场随处可见的一种蔬菜,味道也非常不错,可以炒、煮、凉拌。胡萝卜素它的含有丰富,可以加快血液流动速度,同时促进新陈代谢,有助于排除血管垃圾。另外,还有一个作用就是可以置换出蛋白质。

二、洋葱

洋葱很多人不喜欢吃,包括小编也不喜欢。不过它的作用也不可小看,含有的前腺素A可以促进血管舒张,降低血液的粘稠度,减轻血管的堵塞压力。洋葱还富含有二烯丙基二硫化物,要吧提高纤维蛋白分解脂肪的活性。

三、小白菜

小白菜即便宜又好吃,而且对血管的作用还很大。小白菜也有血管“清道夫”之称,它具有增强血管弹性作用,对血压升高引起的血管破裂有很好的保护作用。哪怕血管堵塞了,只要血管弹性好,还可以预防这些事件发生。

血管一旦出现垃圾,就应该要立刻改善饮食,不然时间久了就会形成完全堵塞,倒时候各种心脑血管疾病并发症就会出现,所以平时除了饮食改善外,还需要注意健康养生,喝一些保养血管的养生茶。

平时在家可以喝决明子火麻茶

配方:决明子、火麻仁、桑葚、槐米、黑木耳、黄精、莱菔子、葛根、番石榴果

做法:以上材料各取3克,然后将它们捣碎,使用冷水泡10分钟,最后放入到药锅中煮上20分钟,然后代茶饮用即可,每日3杯。也可以饮用袋泡茶!

功效:决明子、槐米、葛根有降血压的作用;火麻仁可以增强血管弹性,同时清理血管垃圾;黑木耳可以抗凝血小板,起到预防血栓斑块的作用;桑葚可以降低胆固醇、脂肪等;番石榴果可促进胰岛素分泌,改善血糖。整个配方还能通便排毒功效,效果上很适合养生。




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