从出生到满2岁这段期间内，适当的营养和饮食习惯对每位小孩日后的生长、口腔发育和整体健康，都有很重要且深远的影响。
有了营养母乳为什么还要额外补充辅食？
原因1
母乳虽然可提供初生宝宝足够热量与营养，但随着快速成长，渐渐不敷所需，需靠辅食来补足。
原因2
辅食的添加是衔接奶类与成人食物的过渡饮食，是成长的关键任务。
母乳宝宝请注意，缺乏这『3种』营养素将影响发育
根据医学研究指出，母乳中的这3种营养素是相对不足的，家长们需特别留意，以便满足宝宝日后快速成长所需的营养。
制造红血球的必要元素「铁」
初生婴儿4~6个月以前，尚可利用母乳与体内铁库存来补充，而7~12个月时，宝宝铁需求量开始提高（10mg/天），与前期铁质需求量差了37倍之多，而母乳铁含量一天仅能提供约0.27毫克的铁，显然是极度不足的。
可通过以下方式来提高铁摄取：
1.粥可加入小米、糙米，或大红豆、黑豆、黄豆等一起煮
2.内脏和红肉能提供丰富的血基质铁，例如猪肝、鸡肝、牛肉、猪肉
3.补充深绿色蔬菜，其铁含量较高
4.木瓜、奇异果、草莓、番石榴、香吉士、甜柿等维生素C丰富的水果，可帮助铁质更好吸收
影响食欲和免疫力的「锌」
母乳中的锌含量在宝宝刚出生时约1~3毫克/公升，大致足够宝宝6个月前的需求，但之后母乳锌含量会快速下降，6个月之后母乳锌含量仅含0.6毫克/公升，已不敷使用。
可通过以下方式来提高锌摄取：
1.牡蛎（蚵）、小鱼干，同样也可以加到粥里
2.肉类的锌含量也高，尤其是红肉，例如猪前腿、牛腱肉等
3.黄豆、米豆、白芝麻，把坚果烤熟打成粉状加进粥里也可以
促进钙质吸收的「维生素D」
根据美国儿科医学会的研究，宝宝普遍都有维生素D不足的问题。
可通过以下方式来提高维生素D摄取：
1.喝纯母乳的宝宝可以在医生建议下，每日补充IU（10微克）的维生素D
2.若是喝配方奶则应确认是否有添加维生素D的补充剂或每日食物的维生素D须达到IU（10微克）
3.有维生素D的食物包括鱼类、蛋黄、经太阳晒干的香菇、木耳
4.到户外适度晒点太阳也很重要
虽然母乳比起配方奶更容易缺乏这些营养素，但是其含有许多不可复制与取代的活性因子，所以不需要完全舍弃母乳，只需要在宝宝4-6个月的时候开始添加富含营养素与矿物质的辅食，即可避免缺乏症状出现。