在很多人眼里，糖尿病都是年长的人的一种病，但是如今很多年轻人患有糖尿病，最小的没满十岁，众所周知，很多学生喜欢奶茶，一天两杯不在话下，殊不知其中的糖分高于可乐的五倍！以至于大学生患有糖尿病不足为怪了。夫妻每天吃的食物都差不多，要么都是大鱼大肉，要么清淡可口。既然病从口入，那就有天然药可解，下面为小伙伴们介绍怎样预防糖尿病。
两种蔬菜
1，食物中含有较高的胰岛素，例如苦瓜，洋葱，南瓜，黑木耳，魔芋，尤其是洋葱，很多老人喜欢洋葱或许不知道其功效，但是预防和维持糖尿病功不可没。生物上说过胰岛素可以维持身体中的血糖正常，所以多吃蔬菜，尤其是含有胰岛素多的！
2.含有较高纤维素的蔬菜
纤维素可以让人感觉饱腹，饱腹以后便可以吃的少，促使减少对热量的摄入，减少糖尿病病症的发生，含有较高的纤维素的蔬菜有韭菜，芹菜，香菇，空心菜等。
两种茶饮
1.蒲公英茶，蒲公英茶不仅养肝也对糖尿病也有显著贡献，生物有相生相克，如果将蒲公英和桑葚一起，更显功效！人不可一日茶，或许有些道理，茶，不仅可以修身养性，一些茶更可以保养身体。
2.番石榴茶，番石榴生长于热带，将其泡茶饮用，可以预防糖尿病以及治疗。绿茶也有同等功效。
茶叶对肥胖有控制作用，糖尿病也与肥胖有关，所以避免肥胖也是预防糖尿病！
三种水果
1.火龙果，火龙果吃起来感觉没有味。，但是很多人喜欢吃，它的品种很多，食用火龙果可以降低血糖，从而避免糖尿病。
2.无花果。水果中很多都是有营养价值，无花果可以糖尿病恶化，如果胃口不好，也可以熬汤食用，与海带和南瓜一起，可以减少糖尿病恶化
3.柚子，剥开皮，一股清香，不仅有食欲，而且可以降低血糖。
控制饮食，减少热量过多摄入，清淡饮食为主，不要吃太甜的食物，例如水果罐头，甜食，蛋糕，不要吃脂肪太多的食物，比如动物的肝脏，肥肉，不要过量饮酒！
生命有的时候在健康的人看来很容易，但是对于身患病情的人来说，举步维艰，丛生活中的小事做起，很多大学生患有糖尿病，日常打胰岛素，与其这样，不如从一点一滴做起，少喝奶茶，奶茶中的糖分可想而知，糖尿病的病发症状很多，不能走路，没有力气，生活不能自理，可以说床以外的地方都是远方，预防糖尿病势在必行。希望看到这个文章的小伙伴可以爱惜生命！