夏天要坚持吃3种食物，补充营养、淡化皱纹，好处多多！
1、黄豆芽
黄豆芽是一种我们日常生活中常见的食物，营养价值很高，味道也不错，受到广大消费者的欢迎和喜爱，常吃黄豆芽对身体好处很多，可以补充需要的各种营养物质，从而提高身体的免疫功能，预防疾病。
2、番石榴
番石榴不只能够直接食用，还能够被加工效果汁、果酱、果冻、生果蜜饯等纷歧样的办法。番石榴常吃能美容养颜、清热解毒，还能够减肥。弥补人体所需的各种养分红分、改进人体消化体系、行进人体免疫力并医治一些身体疾病等效果。番石榴内的维生素C有治男性不育症的成效。
3、葡萄干
葡萄干中含有的一些微量成分，可以清除血液中的胆固醇能预，平时多吃一些葡萄干，能有效预防血栓生成，还能吸收丰富的葡萄糖和有机酸以及氨基酸，这些物质能营养大脑，另外葡萄干可以有效清除人体肺部积存的毒素，而且能消炎化痰，特别是女性朋友，平时如果可以吃一些葡萄干，不仅可以美容养颜对身体也是大有裨益的。
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