它是“肠道清洁工”，隔三差五就要吃，清肠解毒，降火气！南方水果的品种众多，味道好甜度大，比如说大家都爱吃的荔枝、芒果、菠萝都产自于南方，当然还有一些比较独特的水果，比如榴莲、菠萝蜜、番石榴，但不是每个人都能接受它的味道，可口感却是一般的北方水果比不了的。今天小编给大家分享一种来自南方的水果，针对便秘效果好。这就是火龙果，主要是火龙果中含有的像芝麻一样的种子，有促进胃肠消化的功能。而且火龙果是寒性水果，还能有效缓解上火症状。
火龙果奶昔
ByDream芸
配料：
巴旦木适量、火龙果1个、酸奶适量、料理杯1个
烹饪步骤：
1.营养健康奶昔
2.准备好材料，酸奶是自制酸奶。
3.将火龙果切块
4.在料理杯加入酸奶
5.再加入火龙果，
6.放入料理杯打成细腻的奶昔，开吃
烹饪小贴士：
1、火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化。2、火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。3、火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。4、火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。
大家喜欢吃火龙果吗？
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