水果因为含糖量而成为糖友的禁区，然而从水果的营养成分来看，糖友应该和健康人一样多的水果。与蔬菜一样，水果富含必需的营养素，如水、各种维生素、矿物质、膳食纤维和有益于人体健康的植物化合物。
此外，水果中还含有植物化学物，可以调节血糖，如果你经常吃植物化学物，你可以降低患糖尿病的风险。其他研究表明花青素的摄入量。富含花青素的食物可以降低糖尿病的发病率。
然而大多数水果的含糖量高于蔬菜，因此在吃水果时，应严格控制碳水化合物摄入量不超过15g。另外，与一些蛋白质、脂肪类食物同时食用，可以延缓碳水化合物的吸收。
此外，他还有以下优点：
1、肿瘤抑制
癌症的发生率比那些吃得少的人低50%左右。因为经常吃蔬菜和水果，可以提高人体的免疫力和抵抗力。特别有效的水果是类胡萝卜素。番茄红素是一种类胡萝卜素。血液中番茄红素含量越高，癌症的发生率越低。。
2、抗氧化操作
多种植物化学物，如类胡萝卜素、多酚、类黄酮等，都具有明显的抗氧化效应，其中多酚抗氧化最强。
既然糖尿病患者可以吃水果，那么哪些水果适合糖尿病患者？
樱桃
樱桃富含花青素糖苷，可增加人体胰岛素的含量，有效地可降低糖尿病患者的血糖。此外，樱桃富含维生素e，有利于糖尿病患者肾脏并发症的防治。同时，维生素E还可以帮助糖尿病患者预防心血管系统的并发症，糖尿病患者不妨多吃点。
无花果
无花果含有脂肪酶、水解酶等能分解脂肪的成分，从而减少脂肪在血管中的沉积，稳定血压，预防冠心病。
无花果不仅能帮助消化，促进人的食欲，还含有多种脂类，能帮助糖尿病患者缓解并发性便秘，因此糖尿病患者不妨适量服用无花果。
苹果
苹果中含有大量的膳食纤维，吃后能吸收大量水分，同时还能降低对糖的吸收。他对控制血糖非常有效。
另外，苹果含钾较多，对高血压患者有益，可降低冠心病的发病率。在苹果中含有大量的维生素和苹果酸，可以促进人体内中积累的脂肪分解，经常食用苹果可以预防肥胖。
番石榴
番石榴产于我国南方，但近年来，交通越来越发达，南方生长的北方人果实也可以食用。不得不说番石榴是一种营养成分很高的水果，研究发现番石榴富含维生素C和磷、钙等微量元素，另外，他的蛋白质含量也很高，有规律地吃饭对人们有好处，最值得一提的是，这种水果的含糖量非常低，糖尿病患者可以经常吃一些来补充身体所需的营养。
雪莲水果
雪莲水果非常适合治疗糖尿病。他虽然长得很像红薯，但其营养价值远高于红薯，因为他是一种水溶性纤维的水果，这种物质对糖尿病患者非常有帮助，所以糖尿病患者不妨经常吃一些雪莲水果。
为了降低血糖，大多数糖尿病患者经常在饮食中添加水果黑名单，然而这是一种错误的认识，在我们的生活中，有许多水果含低糖甚至不含糖，糖尿病患者不仅可以吃，还可以经常吃一些水果，可以缓解糖尿病，因此糖尿病患者可以选择他们可以吃的水果。不妨吃一点，可以提高身体抵抗力，对抗糖尿病，或者可以使血糖稳定。