大姨妈走后第一周因雌激素水平高，胰岛素敏感性强，饥饿激素分泌降低，胆囊收缩素增强，也就意味着饥饿感降低，饱腹感增强，所以这个阶段我们很适合瘦身。女性在来月经的时候，体内荷尔蒙波动很大，这会影响脂肪的燃烧，但是在大姨妈走后一周，身体的各机能都会恢复正常，这个时候对减肥特别有帮助，所以被大家称为“易瘦期”！大姨妈走后一周属于减肥的黄金时段，在这个时期实施减肥计划，会有惊人的减肥效果。
大姨妈走后一周减肥食谱的选择是非常重要的，选择对的食物，才能起到事半功倍的减肥效果。大姨妈走后一周，是女人“易瘦期”！多吃5种食物，体重悄悄降下来
酸梅中富含花表素—这种植物化学物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你身体的“清洁”程序就能大大加速，肝脏也就能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。
番石榴具有丰富的维生素和膳食纤维，而且热量含量低，因此吃过容易产生饱腹感。也可以用番石榴做成茶品，经常饮用能够避免脂肪的堆积，对减肥有一定的帮助，是减肥健身者的不二选择。
酸奶相信我不用说，大家都知道对减肥有很帮助吧。酸奶中的钙结合到胃肠道的脂肪，能有效减少脂肪的吸收，加快胃的蠕动，促进消化吸收，清除血液中的毒素，增强代谢率，饭前吃可以增加食欲，饭后吃可以清除肠胃油脂，燃烧脂肪。
树莓酮是莓类果实中特有的芳香物质，它的分子结构与具有减肥和改变脂质代谢功能的辣椒素极为相似，效果却是辣椒素的3倍。研究发现，树莓酮能直接作用于脂肪细胞，加快脂肪的分解燃烧并产生能量，同时抑制肠道对脂类的吸收，从而有效控制体重、防止肥胖。
山楂是一种含有柠檬酸和维生素等成分的食物，有效的帮助身体的血管疏通，帮助改善血液粘稠的状态，加快血液快速流通，这对减肥是有很显著的效果，当然了，山楂是不建议在空腹的情况下吃的，饭后吃效果是最好的，泡茶是不错的原则，和荷叶还有决明子是不错的搭配哦！