北京手足癣医院 https://mjbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy_zx/51285/水果含有丰富维生素，可以提供我们人体所需的营养物质，所以吃水果也是我们生活中必不可少的食物，一些水果含有果酸，可以帮助我们润肠胃促消化。因此吃水果也成了减肥人群最钟爱的食物。水果虽然好，但是吃也是有讲究的，要想通过吃水果达到减肥的效果，更要注意啦！先来给大家介绍一下水果的种类，热带水果：香蕉、芒果、菠萝蜜、番石榴等，浆果类：草莓、葡萄，瓜果类：哈密瓜、香瓜、西瓜等。水果的种类不一，所含的纤维素和糖分也会不同，一般来说，热带水果的热量和含糖量都是最高的，一些减肥的人士要注意了，接下来看看减肥中的误区吧。减肥中的人士要注意，不是所有的水果都可以减肥，我们刚刚介绍了水果的种类，现实生活中，大家普遍认为水果都可以减肥，其实这是一个误区，就像一些热带水果，所含的热量和糖分都很高，例如芒果，减肥人士就要少吃，我们在减肥的时候，一定要挑选一些糖分和热量都相对较低的水果，不然只会越吃越胖。饭前吃水果可以促消化，饭后不能，很多人会错误理解饭后吃水果可以促进消化，这是完全错误的，饭后吃水果会加重我们肠胃的负担，我们体内的蛋白质和淀粉都不容易消化，长期下去还会增加患胃病的几率。想要达到减肥的效果，光吃水果也是不行的，均衡饮食才是最健康的生活方式，可以吃一些高蛋白质的食物，例如虾、瘦肉、牛肉等，还要补充一些微量元素，补硒，吃一些深海植物硒，加强免疫力。减肥虽重要，健康价更高，大家在减肥的同时还是要注意健康的生活方式呀。
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