石榴，相信大家都不陌生，也是我们常见的一种水果，它的果实，一个个红色像宝石一样非常漂亮，不但漂亮，还含有丰富的营养价值，全身都可以食用。
果皮也可以入药，果实可以食用或者是榨汁，对身体健康有很大的好处，可以保护我们的心脏，调整心脏正常的运动频率，软化血管，补血养气。
石榴中很有丰富的矿物质，花青素，红石榴多酚等两大抗氧化成分，含有维生素c，亚麻油酸及叶酸，及时补充肌肤的水分。
经常食用可以帮助我们迅速补充多种矿物质，而且对我们的皮肤也有很好的美肤作用。
另外，秋季干燥，很多人会出现上火的问题，比如喉咙干燥，鼻腔出血，眼睛红肿等，这时候来一个酸酸甜甜的“大石榴”再好不过了。
吃了“番石榴”有哪些好处呢？
番石榴营养价值特别高，人们食用以后对身体有多种好处。
具有美颜、抗癌防癌、抗衰老的功效番石榴对于美容方面的功效相当的强大，里面富含矿物质，并具有两大抗氧化成分，红石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维他命C、B6、E和叶酸。
红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华，能迅速补充肌肤所失水分，令肤质更为明亮柔润。
还可促进新陈代谢，帮助减肥番石榴的营养成分十分丰富，有蛋白质，脂质，膳食纤维，矿物质，维生素等，吃番石榴可以补充营养，强身健体。而番石榴的脂肪含量比较少，又能润肠通便，促进新陈代谢，因而十分适用于减肥。
“番石榴”的功效和作用有哪些呢？
收敛止泻的作用大家都知道，石榴特别是石榴籽，它也有止泻的作用，这得益于它的收敛功效，它主要用于各种的泄泻，包括痢疾，包括脾胃虚寒以及慢性肠炎导致的腹泻，还有小儿消化不良引起的腹泻，石榴都有一定的作用。
止血的作用止血作用主要是石榴液，对于跌打损伤、外伤引起的出血，有一定的止血和收伤口的作用。现代营养学研究认为，石榴当中含有丰富的营养成分，包括蛋白质和一些维生素C的含量非常高，特别是维生素C的含量。
当然它还有其他的一些维生素，包括维生素A、B，微量元素包括钙、磷、铁、钾等等，番石榴当中，还有一些膳食纤维，胡萝卜素等等，同时还含有一些果糖蔗糖、氨基酸等等，从营养角度来看，石榴也有很强的很高的营养价值。
听说，“番石榴”还可以降血糖，是真的吗？
是真的哦，吃番石榴可以降血糖，中医认为番石榴，性温、味甘酸、有收敛、止泻、止血、止痒之功效，主治腹泻、久痢、湿疹、创伤出血等症状。
另外，番石榴含有一种叫铬的元素，在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要的作用，研究证实补充有助于改善糖尿病人和糖耐量异常者的葡萄糖内量，降低血糖血脂增强胰岛素的敏感性。
轻度糖尿病病人，可常食番石榴来控制血糖，而严重糖尿病人可药疗结合食疗。但是需要强调的是用番石榴叶和果配方只能控制血糖水平，并不能根治糖尿病。
番石榴只能说是一种辅助控制血糖的食疗佳品，其中野生红心蕃石榴的功效最佳。所以说，番石榴，是具有降糖效果的。