热天快到了,又到了恋爱的季节。秀身材的季节,秀皮肤、吃水果的季节。其实,这里有一个因果关系哟,水果吃得好,身材秀得好,皮肤秀的好,恋爱才能谈得好啊!
水果中含有丰富的营养,能为人体补充能量,提高身体免疫力,还能瘦身纤体。
水果是减肥的强力帮手这大家都知道,那吃什么水果减肥最快?今天小编就来为你细数日常最常见的能够帮助减肥的水果,教你吃对水果健康减肥!
1、番石榴
番石榴其实一直都是减肥的好帮手,但是却很少人知道。番石榴的热量低,膳食纤维丰富,饱腹感很强,是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁,这样堆积减少囤积在体内的脂肪,促进新陈代谢,更有效呢。
2、圣女果
圣女果算是水果中当之无愧的低热量之王了,每克只有22卡的热量,可以说是水果中的减肥佳品了。
圣女果中还含有丰富的番茄红素,能够有效呵护心血管健康。圣女果长得越红,里面的番茄红素就越丰富,一般也越好吃!
3、猕猴桃
它含有大量的纤维素和维生素,是加快新陈代谢和增加饱腹感的佼佼者。猕猴桃当中含有一种蛋白质分解酵素,能把食物当中的蛋白质分解成人体更易吸收的小分子氨基酸,减少脂肪囤积的机会。而且奇特果中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸,合成后的肉碱能有效促进脂肪的燃烧,减少脂肪积聚,因此,猕猴桃是减肥的得力助手。
4、水梨
水梨中含有丰富的纤维素和各种维生素,吃一个清脆而汁水丰富的水梨,不仅可以增加人们的饱腹感,由于水梨的热量只有50卡路里,所以可以达到你想要的减肥效果哦!
5、李子
李子是属于一种偏酸性的低热量水果,它的热量仅仅是36卡路里/克,经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,增进肠胃蠕动,食用李子能够促进消化,对胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者的人群来说是最佳助手,因为李子有消化排便的作用,所以对人体内人毒气排出体外,因此对减肥瘦身有很大的帮助。