月满中秋人团圆，中秋佳节是我国的传统节日之一
合家团圆一同赏月，吃月饼成为传统
作为中秋节应节食品，月饼的地位不用形容你也懂
但是你知道吗？月饼虽好，吃起来也有讲究！
且听我给你细细道来...
有人说：吃一个月饼，就等于喝掉三勺油。这可不是危言耸听。月饼的主要原料为面粉、食用油、糖、鸡蛋及各种馅料，其营养成分因原料不同而不同。总体来说，月饼是高热量、高糖、高脂肪食物，属于典型的“三高”食品。
除了会发胖以外，食用过多过甜的月饼后，胃酸分泌增多很容易造成消化性溃疡。
这几类人尽量不吃高血压、高血脂、冠心病患者因为月饼中的糖、油脂等可增加血液稠度，加重心脏缺血程度，甚至可诱发心肌梗塞。
糖尿病和超重肥胖人群医生建议尽量不吃或少吃，如果特别想吃的话，在适当选择月饼种类的同时可在加餐的时间当作点心少量食用，每次只吃一小块即可；或者在锻炼一段时间后吃一小块月饼犒赏一下自己。
婴幼儿因消化系统发育不够健全，难以承受大量高糖、高脂肪的食品，要注意控制不能吃太多。
老年人因消化吸收能力较差，多食月饼会加重脾胃负担，引起消化不良、腹泻等疾病。
脾虚体热者因为月饼性偏热，脾胃虚弱的人吃月饼，会加重肠胃负担，导致消化不良，最多只能少吃一点豆沙馅的月饼。体内偏热的人多吃月饼，不易消化，还可能让内火上升，出现长痘痘、便秘、牙龈浮肿等症状。
怎样吃月饼才健康?宜早不宜晚
早上或中午吃月饼可以补充能量，也不易发胖。但晚上则应少吃或不吃月饼，特别是患有心血管疾病的老年人更应如此，否则可能会增加血栓的风险。
宜少不宜多月饼含油脂、蔗糖较多，过量食用可能会引起腹胀、消化不良、食欲减退、血糖升高等反应。月饼不能当饭吃，老年人、儿童更不宜多吃。一般来说，正常成年人一天不超过1/2个月饼，糖尿病患者、老年人和小孩等食用量应减半，以一天不超过1/4个月饼为宜。
宜配茶不宜配粥月饼“伴侣”很重要。吃月饼时可以配合吃味酸、富含维生素C的水果，如奇异果、番石榴、橙子、西瓜和香蕉等，有助于人体对脂肪的吸收代谢。
配一些热茶或温热的白开水也是非常适宜的，一则可以止渴，二则能去除异味、解油腻、促进消化。千万不要喝冷饮，避免导致消化不良或者腹泻。
有些人喜欢用月饼配粥食用。其实，月饼配粥会迅速升高血糖，不仅对糖尿病人不适，还会降低脂肪代谢。
月饼属于高油高糖的食物，吃月饼的时候可以搭配高蛋白高钙的瑞力多甄绛羊奶粉一起吃，增加膳食中蛋白质的摄入，保证营养元素的日常所需。